山地の森林に生息し、落葉広葉樹林に多く見られます。木の幹に逆さや縦になり、横枝の下側もはいまわり、虫やクモを探します。木の実も食べ、堅い実は木の割れ目にはさみ、つつき割って食べます。フイフイと高い声でさえずり、ビビビビと続けて鳴きます。キツツキの古巣の入口を泥で狭めて利用し、なかに落ち葉や樹皮を敷いて産卵します。シロハラゴジュウカラは北海道に生息し、平地の林や都会の公園でも見られます。